Hatha Yoga ist ein eher sanfter Yogastil. Die Körperübungnen (Asanas) werden einzeln praktiziert, d. h.es werden nicht mehrere Asanas zu einem „Flow“ verbunden, wie beispielsweise im Ashtanga Yoga. Im Hatha Yoga wird Wert auf achtsame, bewusste Ausführung von Haltungen gelegt. 

Zwischen den einzelnen Asanas gibt es Entspannungsphasen, so dass sich Hatha Yoga hervorragend für Anfänger eignet. Mit speziellen Übungsabfolgen wird vor allem die Wirbelsäule gestärkt und mobilisiert.